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WECHSELJAHRE – Ein neuer Lebensabschnitt voller Chancen

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau und markieren den Übergang in einen neuen Lebensabschnitt. Oft bringen sie körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, die viele Herausforderungen, aber auch Chancen bieten.

 

Mit den richtigen Ansätzen können Sie diese Zeit als eine Phase der Stärkung und Neuorientierung erleben.
 

 

 

Was passiert in den Wechseljahren?

 

Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind geprägt durch hormonelle Veränderungen. Der sinkende Östrogenspiegel und das Ungleichgewicht der Hormone führen zu typischen Beschwerden wie:

 

  •     Hitzewallungen und nächtlichem Schwitzen
  •     Stimmungsschwankungen und innerer Unruhe
  •     Schlafstörungen und Müdigkeit
  •     Veränderungen von Haut und Haaren
  •     Gewichtszunahme und Stoffwechselproblemen

 

Auch die Schilddrüse, oft als „Finanzminister im Energiesystem“ bezeichnet, spielt in dieser Zeit eine wichtige Rolle.

 

Symptome wie Gewichtszunahme, depressive Verstimmungen oder Antriebslosigkeit können auftreten, lassen sich aber durch gezielte Maßnahmen lindern.

 

 


Wie können Sie Ihre Wechseljahre aktiv gestalten?

 

Um fit und voller Energie durch die Wechseljahre zu kommen, sind verschiedene Lebensbereiche entscheidend:

 

  1.     Bewegung und Krafttraining: Dies stärkt die Knochendichte und beugt Osteoporose vor.
  2.     Gesunde Ernährung: Natürliche Lebensmittel helfen, den Hormonhaushalt zu stabilisieren.

  3.     Stressbewältigung: Ein achtsamer Umgang mit Stress wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.
  4.     Erholsamer Schlaf: Guter Schlaf unterstützt die Regeneration und das emotionale Gleichgewicht.
  5.     Bewusster Umgang mit Phytoöstrogenen: Diese pflanzlichen Stoffe können ihr hormonelles Gleichgewicht beeinflussen.

 

Es lohnt sich diese Bereiche abzufragen und dann gezielt in die Veränderung zu kommen.

 


Schutz vor Osteoporose

 

Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung

 

Etwa 30 % der Frauen entwickeln in oder nach den Wechseljahren eine Osteoporose.

Bewegung, insbesondere Krafttraining, ist der Schlüssel, um Ihre Knochen und Gelenke zu stärken.

 

Ihre Muskeln fungieren zudem als Stoffwechselorgan und produzieren Myokine.

Heute sind mehr als 400 dieser Eiweißverbindungen bekannt. Sie werden nur in aktiven Muskelzellen produziert und hormonähnlich über den Blutkreislauf zu den Organen und zu allen Zellen des Körpers transportiert, um dort ihre Wirkungen entfalten.

 

Durch den gezielten Einsatz von Galileo-Vibrationstraining können Muskeln und Knochen gestärt werden.

 

 

Galileo - Vibrationstraining


Das Galileo-Training ist eine seitenalternierende Vibrationsmethode, die besonders bei fortgeschrittener Osteoporose effektiv und sicher Muskeln aufbaut und den Knochenaufbau stimuliert.
Es unterstützt nicht nur die Osteoporose-Therapie, sondern auch die Prävention von Muskelabbau, Stürzen und verwandten Erkrankungen wie Sarkopenie.


Gleichzeitig verbessert es Balance, Flexibilität und die allgemeine Bewegungsfähigkeit durch gezielte Übungen mit unterschiedlichen Vibrationsfrequenzen.

 

 

Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden

 

Ich helfe Ihnen, die Wechseljahre besser zu verstehen und gezielt auf Ihre individuellen Beschwerden einzugehen.

Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

 

Dabei legen wir besonderen Fokus auf:

 

  •     Die Linderung von Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme.
  •     Einen ganzheitlichen Ansatz für Ihre körperliche und seelische Gesundheit.
  •     Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose und anderen altersbedingten Beschwerden.

 

 

Werden Sie aktiv und erleben Sie Ihre Wechseljahre entspannt und energievoll.

 

Kontaktieren Sie mich noch heute und starten Sie in eine gesunde und starke Zukunft!